五分之四的哮喘患者也有花粉症等過敏症 — 在一年中的特定時間或全年。花粉症，又稱過敏性鼻炎，可引起上呼吸道和下呼吸道炎症，導致眼睛發癢流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、鼻竇疼痛和充血以及經常喉嚨痛。
春天來了，花粉瀰漫在空氣中。如果你出現以上症狀，那通過減少過敏原來保持你的家庭環境健康就變得非常重要了。
我們為你準備了一些打掃和整理家居的技巧。遵循這些提示，讓你的家人在這個過敏季節呼吸得更順暢：
- 每周用高於 55°C 的熱水清洗臥室的床單、枕套和毛絨玩具；
- 用防塵蟎罩蓋住床墊、被子和枕頭；
- 在陽光下打開窗簾和空氣被褥並定期清潔；
- 考慮百葉窗或平百葉窗，它們比那些厚重的布窗簾更容易清潔。外部百葉窗是另一種選擇
- 使用濕布或靜電布擦拭硬表面（包括地板）；
- 如果你本身是過敏人士，那就請其他人為你吸塵，因為吸塵會增加空氣中過敏原的飄浮長達 20 分鐘。還可以考慮使用帶有哮喘和過敏敏感 HEPA 過濾器的真空吸塵機；
- 保持房間乾爽和通風良好，並考慮使用空氣淨化器；
- 清除雜亂。
另一種控制過敏症狀的方法是使用可以減少日常生活中過敏觸發因素的產品。
澳洲國家哮喘委員會創建了 Sensitive Choice® 以幫助消費者尋找有哮喘和過敏意識產品，並創造一個抗敏的家庭環境。標有 Sensitive Choice® 的產品已經過獨立小組的評估。所以，下次你去購物的時候，在床上用品、清潔用品、吸塵機等產品包裝上尋找讓人放心的「藍蝴蝶」標誌。
Sensitive Choice® 多年來一直幫助公眾減少過敏反應。其合作夥伴為澳洲國家哮喘委員會管理的研究和教育提供資金，以減少全球哮喘和過敏對健康、社會和經濟的影響。
最後還有一點要務必記住：過敏引起的鼻子發癢、流鼻涕或鼻塞會使你的哮喘更難控制。如果這聽起來像你，請務必諮詢你的醫生或藥劑師。
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