健康生活 Healthy Living

我哋傾向認為空氣污染係外部發生嘅問題，車輛、工廠同火災會產生煙霧同陰霾。但係由於甲醛、阻燃劑以及常規清潔產品使用嘅香料揮發出化學物質，我哋屋內嘅空氣實際上可能對我哋嘅健康有害。一啲污染物亦會潛入新床墊，新漆層或者地毯度。室內空氣污染對哮喘、化學過敏症甚至癌症都有關。好多污染物嘅化學濃度可能遠高於室外水平。由於新建築物嘅氣密性越來越高，因此空中刺激物冇辦法逃離，呢個已經成為一個日益嚴重嘅問題。今時今日, 我哋亦都喺室內花更多嘅時間。室內空氣污染有多種原因。好多新產品會釋放出廢氣化學物品。你仲會喺混合物中搵到塵蟎、黴菌同寵物皮屑。小朋友、患有哮喘同濕疹嘅人，以及老人家或免疫力低嘅人士通常對室內污染物最敏感，其餘嘅我哋可能直到幾年後先知道自己身體受到影響。 考慮到以上種種，我哋已經整理咗六種簡單嘅方法來清除家中嘅空氣。 將地板打掃乾淨 使用帶有HEPA過濾器嘅吸塵器。強大嘅吸塵器同旋轉刷，可以減少塵蟎、花粉同寵物皮屑 – 並確保唔會通過廢氣釋放。你還可以減少其他毒素，例如溴化阻燃劑（PBDEs）。要特別注意人流量大嘅區域，包括牆壁、家具同室內裝飾。為咗得到最佳效果，每星期吸塵兩次並定期清潔或更換過濾器。用地拖把執起吸塵留低嘅灰塵。喺一桶暖水入面加入少量濃縮嘅植物清潔劑，用佢再擦下面，將清除掉真空中殘留嘅東西。化學物質會黏上你同你嘅寵物同客人。通過喺每個門上放置大嘅門墊，即使你（或寵物）冇刻意擦腳，你都可以減少進入房屋嘅灰塵同其他污染物。更好嘅係，請客人進入室內時除鞋。將拖鞋放喺門附近係個好主意 – 返屋企時就即刻著上去。對於疲倦嘅雙腳係值得開心嘅事。 令你嘅屋企成為無煙區 香煙中包含4000多種化學物質，呢個係造成室內空氣污染嘅重大原因。研究表明，二手煙會增加兒童發展呼吸道同耳朵感染、哮喘、癌症同嬰兒猝死綜合症（SIDS）嘅風險。請確保唔要喺屋內吸煙。如果你唔選擇戒煙，為咗你嘅家人，請嘗試只喺室外吸煙。 保持相當嘅濕度 儘管香港空氣潮濕，但如果可以嘅話，請令你嘅屋企保持乾燥。通過使用抽濕器機同冷氣，保持30％-50％嘅濕度有助於控制塵蟎同黴菌。冷氣仲可以減少室內花粉嘅數量，呢個對季節性花粉症患者有好處。 幸運嘅係，有好多簡單嘅方法可以減少屋企裡嘅水分。喺煮飯，沖涼或操作洗碗機時打開窗或者使用抽氣機。修復洩漏嘅水喉，以防止發霉。 如果可以，請定時清空抽濕機嘅滴水盤。唔好淋太多水落盆栽植物到 – 除咗可能殺死佢哋之外，仲會向空氣中引入更多嘅水分。 令你嘅屋企變溫室: 好似空氣淨化器一樣，室內植物嘅根同葉都被證明可以進行光合作用同吸收化學污染物。除此之外，悉尼科技大學發現室內植物可以顯著改善情緒，並減少焦慮、疲勞、憤怒同沮喪。 回想一下科學課，喺光合作用期間，植物吸收二氧化碳並釋放氧氣。某啲植物 – 包括多肉植物、蘭花、鳳梨科同蛇類植物 – 相反地會喺夜間釋放氧氣，佢哋就成為你睡房嘅最佳伴侶。植物仲會釋放出植物化學物質，為引起過敏嘅黴菌同細菌創造咗不利嘅生長環境。 虎尾蘭（蛇類植物）同巴西木從空氣中吸取咗諸如三氯乙烯同甲醛之類。 蘆薈喺晚上釋放氧氣並清除二氧化碳，非常適合臥室同其他光線較暗嘅房間。 龍血樹從空氣中吸入二甲苯，三氯乙烯同甲苯（已添加到汽油同洗甲水中嘅溶劑）。 榕樹係一款出色嘅全方位空氣淨化器。 非洲菊為房間增添咗色彩，並從空氣中清除各種化學物質，例如甲醛同苯。 白鹤芋巧妙地去除咗多種醇同化學蒸氣，包括丙酮，苯，氨，甲醛同二甲苯，並且確實能夠有效去除多種毒素。 根據美國國家航空航天局（NASA）嘅研究，吊蘭可以喺密封室內去除96％嘅一氧化碳同99％嘅二氧化氮。 提示：如果你有寵物或年幼嘅孩子，請確保盆栽植物冇毒性。    減少對香水嘅依賴 好多合成香料係從石油中提取嘅，並向空氣中散發出潛喺嘅有害化學物質。呢啲包括傳統嘅洗衣液、衣物柔順劑同空氣清新劑 – 標籤上唔一定會列出各種香精成分。我哋可以測試香水對皮膚嘅刺激性，但係唔能夠測試到喺吸入後對健康嘅影響。香料中常用嘅化學物質，例如鄰苯二甲酸二乙酯，苯同醛，都係已知嘅致癌物。例如，已證明鄰苯二甲酸鹽會破壞動物體內嘅激素。好消息係，你可以輕鬆地避免使用呢啲化學物質。 尋找列出香水成分嘅品牌。 尋找不含香料嘅產品（針對過敏症患者），或用天然精油嘅香料。 使用少啲清潔產品。 避免使用氣溶膠產品：包括噴髮膠、除臭劑、空氣清新劑、地毯清潔劑等。 時常打開窗，防止屋內積聚有毒化學物質。如果屋企中有人對花粉過敏，請使用過濾式空調系統。    追求簡單自然 香水可能會導致過敏嘅人士敏感，引起頭暈、頭痛同噁心等反應。留意坊間上只有某些品牌（包括ecostore）會公開其清潔產品中嘅所有成分。我哋喺大多數產品中都使用由柑橘、尤加利、薰衣草同廣藿香等植物中提取嘅精油，比石油化工合成香料更安全，亦係可持續發展嘅替代品。但係呢啲仍然會引起一些敏感人士嘅反應。因此，我哋喺標籤上寫咗產品中嘅任何潛在過敏原，並建議，如果你喺屋企使用嘅任何產品之後身體出現反應，請立即停止使用。如果你屋企有人甚至對天然香料都敏感，請考慮使用我哋無香料系列進行清潔同個人護理。   We tend to think that air pollution is something that happens