低毒生活的建議

從數位排毒到果汁排毒，「減毒」對不同的人來說可能意味著不同的事情。但你是否考慮過，家裡的每一種毒素累積起來，會形成對每個人都不利的毒性負擔？空氣中的毒素會對我們的呼吸系統造成壓力，而食物中的毒素則會讓我們的身體難以處理。即使是我們塗抹在皮膚上的產品也會對健康產生影響。從嬰兒、孩子、寵物到成人，減少家中的毒素對每個人都有益處，甚至對整個地球環境也是如此。

以下是可以「減毒」的五個領域。

1. 食物

選擇未經加工的全食物，並且如果可能的話，選擇有機食品。這對你的健康非常有益，因為全食物能更有效地清潔你的體內系統，且不含添加的糖和脂肪。此外，你會發現未經加工的食品通常具有更小的環境足跡，尤其是當你購買當地種植的時令產品時。

2. 電子產品

我們大多數人都知道過度使用屏幕對心理健康的不良影響，從睡眠障礙到焦慮增加。但關閉屏幕也有許多身體上的好處。例如，減少屏幕時間意味著有更多時間進行戶外活動，這有助於我們的身體運動並吸入新鮮空氣。良好的睡眠質量有助於我們從疾病或傷害中恢復。而當我們心理健康時，我們的血壓會較低，我們會做出更健康的食物選擇，體重也會更穩定。

3. 材料

我們的家中充滿了各種物品。這些物品越是低毒，對我們越有益。因此，選擇木材、金屬、玻璃、石材和陶瓷等天然材料製成的表面、炊具和儲物解決方案是明智的。至於軟裝、床上用品和衣物，應選擇亞麻、棉、絲綢和羊毛等材料。這些材料不僅外觀漂亮，還具有透氣性，對皮膚更溫和。此外，考慮到塑料纖維製成的紡織品在其使用過程中會釋放微塑料，這些微塑料最終會進入我們呼吸的空氣、飲用的水和食用的食物中。

4. 個人護理產品

根據美國疾病控制與預防中心的說法，一些化學品可以通過皮膚進入體內，對我們造成損害，甚至引發疾病。許多市面上的護膚和美容產品含有毒素和可疑成分，這些成分至少會刺激我們的系統並擾亂荷爾蒙平衡。因此，選擇標示清楚的產品，並避免使用含有刺激性化學成分的產品是關鍵。

5. 清潔產品

感謝綠色化學的發展，現在有一些產品可以在不產生刺鼻的有毒煙霧、難聞的殘留物、石化產品或合成香料的情況下，讓你的家保持完美的清潔和清新。這樣，當嬰兒在剛拖過的地板上爬行、寵物舔到灑出的液體或青少年直接在工作台上切蔬菜時，他們不會接觸到超出預期的有害物質。